【記者蔡富丞/綜合報導】為打造高齡友善社區，雙福基金會攜手葡萄王生技股份有限公司，推動的長期性的高齡服務計畫。「高齡健身房計畫」持續升級與創新，今年更貼近高齡認知活化的課程設計，與在地化服務模式，陪伴長輩朝向更健康、自主、有尊嚴的生活方式邁進。從早期著重的體能促進與認知訓練，到今年全新導入的「穩定性訓練」，雙福基金會回應高齡者多元的健康需求，並展現社區照護體系與時俱進、深化服務的決心，致力於讓長輩在熟悉的社區中安穩老化、自在生活。
雙福基金會執行長表示：「不只是讓長輩們動起來，而是希望他們能夠規律、持續、有系統地維持身體功能，進一步延緩老化，活得更有品質。我們更重視的是，透過運動，讓長輩走出家門、參與社會、建立生活節奏，重新找回人生的重心與價值感。」他強調：「這也是我們推動『樂齡自立．銀享人生』品牌主張的重要實踐。運動不應只是偶爾為之的活動，而應成為長輩生活中的日常習慣，活出自信與選擇。」
深耕服務再進化，打造在地高齡健康支持系統
本計畫持續與社區據點密切合作，透過專業師資、個別能力評估與量身打造的課程設計，建立一套系統化的健康促進模式。過往的課程強調以「認知促進」結合「體能強化」，幫助長輩延緩退化、提升生活品質。而透過長期觀察與回饋機制，團隊發現穩定性與日常功能表現息息相關，長期的訓練進一步的訓練健康的穩定性，讓長輩在社區中獲得更全面的健康支持。
課程創新導入穩定性訓練，全面提升身體功能與安全感
今年度最重要的課程亮點，便是引入了針對平衡與核心控制的「穩定性訓練」。課程內容包括下肢肌力訓練、核心穩定動作、步態協調練習等，目的在於預防跌倒、增進行動安全。許多參與的長輩表示，透過系統性的練習，身體更穩、出門更有信心，生活參與度明顯提高。這樣的課程轉變，也代表著從「體能訓練」進化到「生活能力支持」的新階段。
運動成果見證自信，讓長輩在社區中自在老化
近期舉辦的運動會活動中，長輩們展現出令人驚豔的成果：穩健的步伐、流暢的動作，以及對健康的正向態度。他們不再只是接受照護的對象，而是成為主動追求健康、參與社區的重要力量。這場運動會不僅是一場體能競賽，更是課程成果的實證，更是長輩自信與活力的最佳寫照。
「高齡健身房計畫」用創新與溫度陪伴長輩走過老化歷程，讓運動不只是活動，而是一種改變生活的力量。隨著服務不斷深化與課程持續進化，我們相信，每位長輩都能在熟悉的社區中，健康、自主、自在地老去。
